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13网上都是让你少吃碳水,线下的让你保持足够碳水摄入,还有吃脂肪蛋白质这些,让我多有氧运动,然后没那么胖再力量训练
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22023*06*04---0723:基本没变 0724---0815:前期基本不变,后期开始较为明显减, 815早 87.5 816早 87.2 817早 87.2 818早 87.4(这三天与吃米有关吗?) 819早 87.2 820早 86.8 821早 87.7(前一天多吃了些饺子和无花果) 822早 87.6
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62我是偏安全员一类的,不干重体力活,一天去逛逛现场。180cm,96.5公斤。目标是70公斤。 一日三餐,早饭七点,午饭12点,晚饭六点半。 食堂菜油非常大,虽然在四川干活,但领导+厨师都是东北人。重油重盐,素菜里都是油,连汤里也飘着一层油。 食堂通常两荤两素一汤/三荤一素一汤,菜分量很多,咱们通常吃不完。看着一堆红烧肉/锅包肉/蒜泥白肉/炸鸡柳/卤鸡腿/炸鸡腿/炸香肠/酸菜猪肉/鸡腿肉炒洋葱放着让你吃你却不能吃别提多难受了。一直忍
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2初一 188斤 165cm 每天不吃晚饭 只能骑车个2km 星期六天可以骑到5km 怎么瘦下来
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5楼主男,体重一直在一百九上下,在健身房运动开始两三个星期了,前段时间效果还好,从194点到了187,结果最近几天体重不减反增,连续两天涨到了188.5,求助吧里的大神该如何应对,楼主这几天因为这件事有点焦虑。:( 我是健身房先无氧一个小时,中间有休息,再低强度有氧爬坡一个小时,心率大概130以上。无氧隔一天一次,有氧每天都做。 饮食的话每天早上一杯牛奶,一个鸡蛋,一个红薯。中午一素一荤一碗饭,晚上一素一荤加玉米,另外每天
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12长期减肥记录贴❤️ 不弃贴✅ 目标:88斤 身高:167cm
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0623情况简介: 1.二糖确诊 2.轻微三高 3.初始体重:97.2共 323 张108小基数减肥太难了 111 估计整个四月能下110 都是奢望,怎么饿都不瘦,一吃就恢复289482228254819017322373810100154163