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0168000600手掌按和抓单杠有何区别?04202臂屈伸加引体向上可以解决全部上身锻炼吗? 部队好像就这两个力量训练。00000300000085做双杠导致左肩受伤,一直不好,自己那时候蛮拼的,每天做200个,可能自己下的太低了,基础没打好,那时已经感觉左肩不对劲了,我还忍痛练了一个星期,就是左肩前面到锁骨那里一直发热发烫,除了睡觉其他时间都是这个症状,感觉很酸痛,向上举手时发现有条东西扯着一样,不知道是不是肩袖撕裂还是韧带损伤,拍了x光骨头没事,要拍mr吗?这种情况已经4年了,期间也看过无数医院,都是开盒中药给你,感觉自己不会好了,无缘健身了,每000254召集一下不惑之年还坚持锻炼身体做臂屈伸的朋友互相鼓励一下。00求助下 新手刚开始做,感觉胸前有块骨头被扯到了 响了一下 现在在做的话那块部分会疼 使不上力 应该没什么大事吧050003想问下,首先我双杠臂屈伸目前只能做一个,要么是只能长时间撑着不弯曲手臂。引体向上一次倒是能来七八个。这些都不是问题的关键。关键是我练习双杠臂屈伸,按照网页上那种正确的握姿,使手背、手腕、手臂保持一条直线与水平面呈90度,这样自身重量都吃在手掌下半部分。但是这样手掌下半部分疼啊。不知道你们平时手掌下半部分疼吗???00010深蹲: 有21名力量举运动员无装备深蹲455公斤以上 197名力量举运动员无装备深蹲400公斤以上 383人深蹲380公斤以上,力量举深蹲全国纪录保持者曹宇航382.5公斤,排名第323名 837人深蹲360公斤以上 1354人深蹲345公斤以上 6547人深蹲300公斤以上 11920人深蹲280公斤以上 22038人深蹲260公斤以上 29324人深蹲250公斤以上 简单的说,你可以认为,在力量举界,无装备深蹲超过250公斤的约三万人,超过260公斤的两万两千人,超过280公斤的一万两千人,超过300公斤的约70000