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2刚刚开始跑的话,建议跑多少公里?
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86跑步跑了几个月了,站着收收腹隐约能看到腹肌,但是坐下来还是有肚腩怎么破
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2没那么多要求,就是合适脚宽的,之前买的耐克的都偏瘦,穿一年撑的鞋都扁了
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1我在淘宝699入了一双160x5.0,到手第一双两只不一样,左脚正常,右脚压脚背,轻度掉后跟,换货后第二双,左脚还是正常的,右脚压脚背没了,但是后跟的填充泡棉明显还是比左脚的少,轻度掉后跟还是没解决
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26大佬们华为gt2和小米8pro哪个性价比高一点,我刚买了飞影pb3没钱了,初二1000米才3分38,准备自律了,手表我主要是要定位功能
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0晨跑+1,道心破碎+1
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85个人情况,年龄58,首马2011年郑开,pb346,以前训练很完整,也很刻苦,年纪大了以后爱上了自驾游,训练不完整,也没那么刻苦,最近一次跑马是2021锡马,成绩425。说实话以后也不想再跑了。2014年心脏装过支架,2023年再次堵塞,手术疏通,哈哈。年岁渐长,代谢变低,有持续发胖的趋势,目前身高176(好像也缩了点,以前178),晨起空腹体重73,目标是能看见70。目前采取的策略是低心率慢跑,辅以跳绳。出门旅行一般只跳绳。app给出的极限心率是
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29我从5.1号开始跑步,原因是我发现自己1000米体测4.27,我觉得自己应该提一提成绩了便开始尝试跑步,刚开始有点累,每次就是400,400,800,1000一组,因为是学生的原因,我一般一周跑3-4次每次都是3~7公里以内,状态好多练几组,状态不好少练几组,每次都是间歇,坚持了两周吧,我开始一组为1200,我每次跑第一个就是1000,跑完1000就开始跑1200的间歇每天差不多都是三四五公里的样子,我也没人指导,就自己瞎跑,想问问各位我现在1000从刚开始的4.
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2大佬们,我去年九月开跑,前段时间五公里pb21:23,之前用小米手环心率就特别高,最近换了佳明235心率还是高,热身也认真做了,比我跑的晚的同学520配速会有点喘心率也才150~160,相同配速我体感问题不大,说话也比较正常,心率会到170甚至180➕,是我本身高心率还是测的不准,因为配速400到420心率也是180左右,训练计划中的按心率确定配速区间还适用嘛
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6夏天跑完步衣服有汗渍,你都是如何处理衣物的?在下觉得手搓太麻烦,用洗衣机洗一两件又有些大材小用,因此想要跑两次洗一次,就是4天一洗,但是担心衣服会被汗液腐蚀,且有细菌滋生,因此想询问一下各位大佬跑完步都是如何处理衣物的
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1659因为账号永久被封,所以改到这个账号,接着从第五百四十天开始。 第五百四十天,晴,19℃,5.54公里,00:31:54.
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0现在415左右配速跑到了10公里左右,但是很累,接近硬顶的那种,如果想突破自己成绩,参加半马,穿碳板会有提升吗,还是和有的人说的那样如果后半程没力气了反而是拖累,求解答
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110早上定了闹钟,5:30爬起来,结果太阳老大,没跑一会,就开始晒了,晨跑太热。 夜晚下班回去,吃完饭,等消化下,又太晚啦,怕影响休息~ 慢慢的开始有点厌跑了,各位宝子们,你们是啥时候跑的呀?
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0我一般在学校操场跑5公里5分配的,今天试着跑远点,快7公里的时候脚底就开始痛了,腰肋骨那边也痛,请问有什么办法改善。 我是平底足,是不是要专门买双平底足跑步的鞋子
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