-
-
93
-
2这个作用大吗,最近瓶颈了,想突破一下
-
3117
-
15
-
17
-
1202
-
1426567就是为什么增肌和减脂不是同时进行的,我不吃肥不吃油不吃甜的,吃少量碳水和正常蛋白质,每天三组力量训练,我的肌肉量不会增加吗?我的肥肉不会减少吗?如果不会的话,那我吃的蛋白质去哪里了?我的脂肪没被消耗吗?难道是我吃的东西全都消耗掉了,即没有转化成肌肉也没有转化成脂肪是这样吗?3870656我身边有个朋友从来不喝蛋白粉,平时也没有特意去吃含蛋白质高的食物。而我基本上练完就喝一勺,可我和他的肌肉差不多大,身高体重也差不多。臂围都是 37,卧推都是 80 做组,可他的胸看起来更大一点,更又型一点。811考虑要不要分手…0优惠不虚标的,质量稳定的国产粉有吗161441086就是嘛我现在比较胖我不想减脂做有氧,我想直接做无氧健身可以吗?这样子能减身材吗?会不会直接胖上加肌肉?1516216389285691855829rt 练了三个月了,手臂和肩的变化明显。做史密斯推胸的话,感觉会好点。但最近做杠铃卧推第二天没什么感觉怎么办有大佬可以分享下练胸计划吗511疫情前我都没听说过这东西,那时候都在讨论蛋白粉和增肌粉。然后疫情后我恢复锻炼才知道这东西,如果早点知道就不用瘦这么多年了。想问下有知道这东西是大概什么时候才火的吗?189我连续三年每天三次飞机 最近健身就忍了5天了 但是肌肉恢复的特别慢37432342154本人176 80kg 因为体训受伤有腰间盘突出,因为腰伤原因想减脂和健身,不知道要练什么,所以想请各位大佬指教一下,本人狠喜欢跳舞,每天都会训练(breaking),平时早上也会跑步和跳绳做一下俯卧撑,想系统化健身68520