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9大基数的,男女都行,平时可以一起打打游戏,主要是能坚持下来的,不说谎不骗自己的,我已经坚持两个半月,掉了三十斤,最近有点偷懒卡了二十天了,希望我们可以互相鼓励监督
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0本人今天147斤,一直减肥就是减不下去,主要是肚子大,吃的不多,容易长胖。每天记录一次体重的变化。争取5月底瘦到140斤以下,6月份瘦到135斤以下,7月份瘦到130斤,8月份瘦到125斤。很羡慕你们一个月能减十几斤
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32216斤,身高185,求老哥指教!
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13我终于知道这么多人减肥不掉称了 诚实一点,偷吃了没,到底吃了多少饭菜?还几把放纵餐,减肥就痛痛快快的,别把自己当人,放纵什么?你有什么资格吃放纵餐?你减几天肥你还放纵上了? 早中晚你安排的明明白白啊,不知道以为你坐月子呢,你还减上肥了
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21各位朋友有没有人出出主意,我打算在6月一个月不上班,专门减肥,不知道这么规划自己的时间,帮我出出主意,跑操,伙食等等
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8计划从明天开始,每天过午不食+每天晨跑三公里,请问这样身体能扛得住吗
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03我高中时期挺瘦的,但到高三的时候体重就暴涨到了85kg,现在大二了,体重涨到了95kg。 我现在净身高184,体重95kg,我想瘦下来,有一些肌肉,我应该怎么做才能变成这样。 可以运动训练8160小基数减肥的姐妹看过来!! 130-90斤范围内减脂塑型的姐妹看看昂 我自己也是属于小基数减肥,从58.4公斤瘦到了现在的52.8kg,3月11号开始减的,比较慢也比较佛系 想找一个群相互监督打卡 找不到就建一个,大家互相加油,一起变美2361公斤,个头矮,肚子太肥。不在乎体重,主要减肚子,增加肌肉。 第一周打卡目标: 100个踮脚 100个下蹲 100个仰卧起坐 100个原地跑 100个抬臀 100个跳绳 先这样吧,一周后能坚持再慢慢加个数。想吃就吃,早上一包胶原蛋白,晚上一包膳食纤维。23拉我一起5548周岁,今早体重148.6斤。今天液断一天,吃2杯牛奶,2个鸡蛋。体重明早看。目标体重:第一阶段(至4月底)134.2斤;第二阶段(至7月底)124.2斤;第三阶段(至9月底)118斤,并维持。0911395123893496013502136912031883小基数减肥太难了 111 估计整个四月能下110 都是奢望,怎么饿都不瘦,一吃就恢复