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5一个人确实内驱力不够,但本人以前体育生,大学毕业后蹭蹭蹭吹气球。 中途减脂成功过一次,从200到165,今年年初195,现在179(6月4日),一直断断续续,没怎么好好坚持。 寻一搭子,每天打卡,坚持监督。我可以提供减脂计划,有这个专业能力。 打卡饮水量,三餐,训练量,每日体重,睡眠时长。 或者多几个搭子也可以,租个群。 有意向留下你的威武浩码 目标6月底170 7月165
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0朋友们,楼主156斤。尝试夜跑减脂,在尝试两天后,左胸腔略感疼痛,这是正常的吗?
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2本人身高180体重172年龄16男,想要通过做有氧运动来减脂可行吗?我看网上说有氧对减脂影响不大 计划如下:早晨黑咖啡空腹喝然后跑3公里 中午爬爬楼梯 晚上和朋友滑板 外加控制饮食:中午正常吃(正常上少碳水)早上一碗燕麦加牛奶加个蛋喝黑咖啡,晚上一碗燕麦鸡胸肉和水煮青菜 请朋友们斟酌斟酌这只是初步计划如果不合理我会改进最近高三高考,假期10来天想靠这几天减减脂,在学校也控制饮食饮料没喝过小卖铺的奶也没买过,就只买纯净
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13参照Erik老师跳绳 看看会有什么变化
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1本人高中生想减脂,目前是保持一天两空腹跑,但是不会饮食搭配,希望各位有经验的分享一下,可以买网购的东西进学校,学校早上有鸡蛋和各类粉和面食,学校水果店东西种类挺多,黄瓜也有卖,中午晚上但是搭配饭的菜都是重油重盐的,但是有粉和饺子馄饨,小吃几乎都是炸串和炒面,不过有肉肠,希望好心人给一个食谱,本人一米七三,体重62kg
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4大佬们,减脂期的蛋白质摄入可以全由蛋白粉来补充吗
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28本人身高178cm,体重90kg,现在想进健身房减脂塑形,但是私教太贵了,有没有大佬指点一下应该怎么训练
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09男大没钱去私教课,175 90kg该怎么减啊,每天早中晚该做什么吃什么啊4为什么体重降低了,但软件的基础代谢量增高了?求解6本人185厘米100公斤 目前高三在校打算高考完暑假减肥 有没有大佬告诉我该怎么减2有老哥可以解答一下为什么减脂过程中好像脂肪胸变得更明显了,有做胸部力量训练感觉胸肌也大了点,最近还有点G点了821想问问大佬们减脂脸部会有变化吗,胖的时候还可以看减下来能到中上游水准吗1面是什么?就是碳水 我们吃完面之后,多糖(淀粉)会水解成单糖(葡萄糖),进入血液循环,该维持血糖的维持血糖,该合成肝糖原的合成肝糖原,该合成肌糖原的合成肌糖原,该转变成脂肪的转变成脂肪。 有氧过后一碗面,还能减肥吗? 分情况,以下几种情况,请一一对照:(了解食物每时每刻在体内的作用和转化之后,就能最大程度的利用食物,达到最高效率的减脂) 力量训练后有氧:及时补充碳水+蛋白质,利于糖原恢复,帮助肌肉合成。5我是一名大二学生,学校有电压的限制,买食材都煮不熟,现在不知道怎么吃了1#减肥##健康减肥# 吃模板,别人吃的习惯,你能吃的习惯吗?天天吃会不会吐?所以我们要解锁饮食,虽然个人饮食习惯差异大,但是,食物背后的营养素都是那些,主要就是碳蛋脂,了解食物背后的属性之后,就能不限于模板,具体怎么擦操作呢?往下看。 1.知道适合自己的总热量(至少基础代谢之上) 2.知道适合自己的三大营养素(碳蛋脂)的比例 3.把总热量和三大营养素的比例,输入薄荷健康app。 4.开始执行,记录自己的饮食。前期可能会觉得3253我现在每天坚持跳跳绳,但是很多人说这个基础不适合跳跳绳,会伤膝盖,那这个基础做什么合适?8想买纤之丽果蔬固体饮料减脂套盒312有没有大佬说说20体脂到15咋搞,想用科技了,不太了解推荐哪款2现在身高是168体重52kg。之前夜跑四公里保持了两个月而且跑之后除了矿泉水没吃任何东西,四公里每次时间大概是二十四五分钟,没有力量训练,肌肉全霍霍没了现在就一个瘦胖子。01想减肥?没时间?不想动? 你是否想要拥有完美身材,却总是管不住嘴、迈不开腿?或者说因为工作繁忙没有时间运动?是否和同事领导朋友外出游玩时,或者遇到喜欢的人时却因为身材焦虑而自卑,从而丢失晋升机遇和心动之人。 人看人,你的外貌(即第一映像)就决定了在他人心中的地位。一个肥胖的人会让他人感觉到好吃、懒做,一个苗条的人会让人觉的自律,勤奋。这是自古以来恒之不变的道理。在此请问,你愿意和什么样的人结交呢? 如3大佬们,想减脂,但是之前跑步膝盖疼,去查了一下滑膜炎筋膜炎什么的,有少量积液,跑步感觉没啥戏了,我找了找相关的,减脂基本都要跑跳,游泳有没有那个条件,还有啥运动可以减脂呀。3720现在市面上的益生菌产品太多了,请问最近上市的立适康活性乳酸菌粉好不好?6就是晚餐两个鸡蛋,中午一圈米饭一圈花菜一个鸡腿,晚上两种水果一瓶小瓶养乐多,运动是半小时组合跳绳 请问这样算不算不健康,算节食吗3各位大佬好,我体重93kg,身高175,年龄24,平时工作就是坐办公室,每周4-6次骑单车20km,均速16(主要是路上红灯以及其他人挡路)。 早上一袋纯奶一个鸡蛋(约150大卡),中午一包黑麦面包一包鸡胸肉(约280大卡),晚上接近一斤水煮西兰花+金针菇和一包鸡胸肉(约300大卡)。按照什么公式之类的,我的热量缺口高达1500大卡。可是我只是轻微饥饿感,偶尔嘴馋喝一瓶无糖可乐+一袋鸡胸肉(130大卡)。我这个算出来的缺口是不是太大了?不像是轻0有没求吧友们推荐一款性价比高的体脂秤,家用的。谢谢(^ω^)🙏🏻701想拉一个普通人减脂打卡群聊有好的方法都可以推荐,互相监督共勉,为健康生活打call!禁止广告! 弱弱的问一句有人一起吗?0作为中国纤体业的优秀企业,希斯特商贸(河北)有限公司致力于为人们带来健康高效的塑身产品。自成立以来,公司便深耕于美体塑形领域,不仅打造出多个品牌,还拥有上千家加盟店。随着公司“汭格纳斯”品牌的推出,更是掀起健康塑身市场的新风向。汭格纳斯作为专注于高端功能调整型减脂塑身的品牌,不仅为广大消费者提供专业而细致的指导与精选过的产品线,同时让她们在追求塑造完美身材的路上更加自信与闪耀,散发出独特的女性魅力。1高端局,在降低相同体脂率时,谁体重减的少,谁技术高