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17167001942880187514第一次游泳,是在初一。那时厂里有职工游泳池,很羡慕会游泳的人,所以跃跃欲试。14从小湖边长大,水性很好,潜泳一般能35米,但是速游完全零基础,现在每天自己去游泳馆练习自由泳一个小时,年龄已40岁,也有腰间盘突出,不敢久游。基本就是练打腿换气,已经五天了,试过一口气乱抡速游,极度勉强能游完25米,速度肯定是不够的,现在压力很大,求大神给点建议。5还是回归大自然舒服,耳机一带一入水整个世界都是我的。如果想安静可以游水库,整个身体完全的放松也什么都不用担心,可以进入无我的修仙境界。如果想刺激可以游大海,海浪绝对可以让灵魂原地起飞。如果想两者兼具可以游江河。那一个不比泳池舒服?总想不通为什么会游泳的人还怕公开水域的水深。对于会游泳的人来说,1米跟100米深有区别吗?142家里长辈说认识给泳池消毒的人,说泳池里其实很脏(这个我知道),还说有毒,不能长期在泳池里游泳09我打腿频率中等吧,新手,想着练习打打腿,真的,25米池,好几个来回,才打了125米吧,太难了。我看别人教学说每次500米一组,想着挺简单的,谁知这么难。诶,还是好好练吧,切勿好高骛远。1我看上了两款五分泳裤,同价位美津浓和swans两个选哪个品牌的?02排除救生衣,太大了不好带。1夏天到了,小白想要学游泳,想买个性价比高的泳镜,本人不近视,去迪卡侬带过大框一体的感觉很舒服,分体的带着感觉勒眼,怎么选呢?请教一下大佬来推荐39187元月第一次游,1500米,36分钟完成,体重71kg,水温24℃,磕磕碰碰的日子里,游泳三年,累积千多公里游程吧,锻炼身体为主,不主动攻技术,还是游泳小渣渣灰级别的,但这项运动终还是坚持了下来,初衷减肥,一言难尽呀,花费不少时间和金钱,失去不少社交机会,但也让我以较好的身体状况保持着三年!0仰泳之后第二天早上陈博了 其他都没仰泳练腿0420我不会正规游泳,不会蛙泳,自由泳,蝶泳。能游1000米。要是学蝶泳大概用多久时间?54个人状况:54岁,4250px,65kg。三年前开始游泳,用一年半练到2000m/55分的水平,纯拉体能,没怎么琢磨技术问题,姿态惨不忍睹。2022年9月中旬开始考虑改进技术动作,历时一年半,自觉成果显著,尤其最近一个多月,在速度、耐力、效率方面都有了显著提升,和吧友们分享、交流一下。 目前水平:100m约在1'33‘’(蹬发);1000m约在10'30''(48米池折算);单次扶板打腿300m+;掌握了翻滚转身(双手转身正在掌握中)。蝶泳、仰泳都是佛系着115022以前在家里,我们那是25米泳池,1.2浅水-1.8深水。前天在北京丰台游泳馆游50米深水池,必须要考深水证花了我20块钱考了一个深水证。开始有点不适应,后来好一点。今天到了上海,去浦东游泳馆游25米深水池,上海不需要深水证。游过北京50米泳池,到了上海直接进阶了。越游越会偷懒,越游越轻松。🤭呼吸更加自如了,就能更好的游长距离。这里很奇怪,北京为啥要考深水证才能进深水区,而人家上海随便游不需要考深水证。11334今天戴上脚蹼玩玩,测试一下200自,游了3分40秒,比之前的4分10秒提高了30秒,这还不是在满血状态下测试的,是在游完1000米后和一系列腿练习后休息20分钟后测试的。11245基本从2020年算是彻底停游了。因为工作和游泳馆关门等诸多因素。 然后就是各种借口不游。拖到今天。 游了几米不知道。换游泳馆了,是25米池的。。没标线,有三根水线。。没跳台。浅水1米2.。深水1米6.热水澡还是舒服的。。。门口有洗脚池。这个大约是唯一看起来比较正规的地方了。 水透明度一般。大约是一米左右的感觉。大的杂质没看见。。。水温是28.7度。。说实话太热了。。一进去就很热的感觉。。。关键是外面是吹着冷气的。。希望冬2121因为要增加腿部的锻炼,所以是带了脚蹼下去的,阻力大,打腿用的力量大,速度快,对腿部力量的锻炼也是非常好的。 私教教练告诉我,假胯宽的人,可以在游泳之后使用泡沫轴,滚动大腿的前侧、后侧、内侧、外侧。这样可以加快腿部的循环代谢。 在游泳的过程中,最能促进腹式呼吸,将气息吸到腹部,深呼深吐,这样可以有效的按摩到腹部的肌群。从而加快代谢,我们说气滞血瘀,会出现肥胖,就是因为堵,呼吸可以让身体的气机是通达的。2185