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14每天早上空腹跳绳打卡!饮食佛系,附图每天跳绳记录和体重。加油!
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37跳绳1个小时1200建议吗?没记录,因为没仪器
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8874月6日星期六,一共2100个左右加慢跑10分钟. 体重达到了人生最重的阶段132斤,之前已经断断续续锻炼过几次了,以后打算每天打卡希望能收到55公斤。
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1rt,上上周还能跳一千,这周改成天天跳之后200个就感觉小臂酸胀,500都觉得吃力,怎么突破这个瓶颈?
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1各位大佬们 如题 每次跳绳跳完100个左右就脑子疼怎么回事啊
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1单揺想跳得好先练小腿还是大腿
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16我身高183体重186 第一天跳绳感觉300个的时候就已经不行了,磕磕绊绊凑到了500个,这数量正常吗
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667今天开始跳绳,减肥,天天打卡
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9年纪大了,对体重疏于管理,身高162厘米,体重62.5公斤,穿以前的衣服已经有捆绑的感觉😓,下决心打卡减肥,希望能坚持!
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3本人22年因为跳绳成功瘦身尝到了甜头 (那个时候明天三次,一次1000个,累的不行) 然后今年24年重操旧业继续猛烈跳,(每次加到了2000个,有的时候会多跳几百个,早中晚各三次) 就在最近,拍照的时候发现自己的腿变短了,对比照片身材比例像缩了水一样,身高貌似没变化,就是视觉上感觉变短了 有什么办法吗,或者说要怎么调整回来已经失去了自信!
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3本人胖。想跳绳减肥,后悔吃太多了,导致人的精神不太好,体力也不行,
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224/5/8 600×6 5/9 45 分钟 频率 600 个 3 分半
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3现在我每天跳5000个,+开合跳100+胯下击掌100,这两个是跳绳1500左右,一次50个,但是出汗少,体重170,身高180,请问是什么情况,这样有用吗?每天米饭减半,无绳跳绳
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2之前都没有过,就是最近一段时间开始的,快跳后脑会很痛,请问这是为什么?
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12普通的不会跳
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68身高176,体重178 8.6 实际跳15分钟,2000个。 8.7 实际跳16分钟,2300个。
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1用负重跳绳减肥,每次都是连跳带休息一个小时,这两天跳绳第一天减1.2斤,第二天才减1斤是怎么回事?越减体重掉的越少了,之前一直都是能掉2斤多的。(目前还是大基数)
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3家人们,身高183,体重97,跳绳每天1000个,一天加100,多久能出效果
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2是这样的,近期又又又又开始减肥了,重拾跳绳,但是跳快跳慢,跳2000多下下消耗连100大卡都没有,这样实在没动力啊
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6求大佬推荐一下跳绳的男鞋子 我自己买的鸿星尔克的跑鞋才一百五六,断断续续跳了小半年,也可能我穿鞋比较费,现在已经开胶坏掉了 想买个300左右的鞋子,只跳绳求推荐!!谢谢啦
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1跳完绳后脚底板疼痛,小腿疼痛,还要继续跳吗
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2鼠鼠从去年3月份开始跳绳,当时体重182斤,3月时候跳绳跳30分钟大约3000左右,基本上每天都跳。4,5月慢慢加到每天50-60分钟5000到6000个。基本不加其他运动,加上吃的碳水减半,到7月份,鼠鼠体重来到了160斤左右。然而下半年吃的有点放开了,年前体重弹回了170,冬天冻得慌再加上考研,跳绳就鸽了。 然后今年3月底,又燃起了减肥的怒火,下决心开始跳绳。但问题来了,我每天跳30-40分钟,3-4000个,吃的也不多,但是就是不掉秤。
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1跳绳的时候看到脸上的肉肉下坠颤抖,好奇跳绳会不会导致垮脸
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2我想问一下各位吧友跳绳前后需不需要做热身,如果需要的话该如何做
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2新手一枚,我勒个豆啊,跳10几个就卡脚了,耐心耐心,我是学那个跳1分钟休息1分钟12组,大佬们是咋跳的
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2跳十几下就绊一次,有时候开始跳就绊,有啥技巧吗?
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6是太久没动了的原因吗 感觉跳绳腿很容易酸痛
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1320早安😊 跳绳完成2000个~
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5身高183体重 205 每天跳绳六千下 下午吃过饭休息一会开始一次跳一千一百个,休息五分钟,进行三次 晚上一次跳一千一百个跳两次,再跳最后一次五百下。 有没有用呀