RT，我卧推80.90KG的样子，硬拉120KG的样子。应该喝多少蛋白粉？有人说2g/kg,但我觉得那应该是职业选手的标准吧，我这样喝是不是偏多了？
还有，我肌酸储存期，每天早上5g，健身前健身后各5g，睡前5g。保持期每天5g，用法没错吧！？
请问谷氨酰胺和支链氨基酸有吃的必要吗！？？
问题挺多，真心求教，以后大家有问题，我也会帮忙解决的，谢谢！！