肘部筋腱疼，一般而言应该是靠近身体一侧的位置。练习引体初期，达到一定程度就会疼。这个不大要紧，每次练习的前后按摩该处，如果实在太疼的话，一个是减量练习，再有就是休息几天。
再有进行健身的时候，一定要充分热身，运动完进行放松活动。同时在练习的时候一定要规避伤痛。好了，祝你健身愉快。

训练量的确很大。突然加大训练量就会有你所说的症状。我一天最多练习6组，如果进行强度训练，就会6组尽量在7分钟之内完成，每组12个；如果分散到一天的话，一般只练4组，很少练习6组。6组练习我一般只练习数日，因为强度大的话就会容易出现伤痛，规避伤痛是我的原则。

正握引体向上主要锻炼胸大肌和背阔肌，对上肢其它肌群也有一定的锻炼价值。由于屈肘肌肉较少参与，所以难度大于反握引体向上。
因为你采用宽距的方法，且自身肌肉力量不足，因此完成动作过程中对前臂小肌群在肱骨上的附着点造成较大的牵拉力，久而久之，形成劳损。
建议：待损伤康复后再尝试练习，以完成引体向上时没有任何不适为标准；期间可加强上肢小肌群的力量练习；可采用直臂动作对胸大肌和背阔肌进行锻炼（如仰卧飞鸟和俯卧飞鸟）以减少肘关节活动；减小引体向上握距至与肩等宽。


我也是这个情况，去健身房多练直臂下拉。

兄弟你好像一直受伤纳，锻炼前多做点热身运动 避免受伤。

高尔夫球肘，也叫肱骨内上髁炎（肌腱拉伤），应该是引体向上姿势不正确造成的。
纠正引体向上的姿势：
（1）许多人姿势错误，是有些教程片面提下巴过杠造成的，正确的姿势应该是想像用胸部去接近单杠（搜索" 引体向上肩部后收 "可查找详细介绍）；
（2）搜索" Jeff Cavaliere 引体向上肘关节痛 "，可查阅 #引体向上防治肘关节疼痛# 的相关视频。

避免伤病很重要

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