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练长跑需要练习深蹲么

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练长跑需要练习深蹲么
IP属地:广东来自Android客户端1楼2017-07-21 19:31回复
    需要
    来自Android客户端2楼2017-07-21 22:43
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      速度耐力
      来自Android客户端3楼2017-07-21 22:43
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        快速力量
        今天早上教练刚跟我讲的
        长跑练轻力量没关系
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2017-07-25 12:21
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          负重深蹲没必要
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2017-07-25 15:03
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            必须要
            来自Android客户端6楼2017-07-25 15:40
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              长跑不适宜加太多大力量 主要加小力量 上肢力量也很重要
              IP属地:河南来自Android客户端7楼2017-10-11 17:05
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                红肌白肌说实话没见有专业人士会说....负重深蹲完全不影响至于你想要耐力，这个和你每组次数有关系，健身选择8-12次，这个次数可以帮助肌肉增长，1-2次注重力量增长，15次以上的则是锻炼肌肉耐力。你也可以选择徒手深蹲多做一些也是有用的
                来自iPhone客户端8楼2017-10-14 18:25
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                  我也是下肢重，跑马后半程掉速太多
                  来自Android客户端9楼2017-10-17 16:32
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                    高一练半年体育，800米二分十秒…准备拿二级的，然后没有然后了，教练的求量让我的膝盖废了
                    来自Android客户端12楼2018-03-29 15:50
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