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腹肌撕裂者差不多也有五个月左右了

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平均一星期三炼,为什么一直感觉马上就有了,就感觉再练一个月就能六块腹肌了,现在却一直没有,但是确实是有点效果,但是看着不明显
IP属地:北京1楼2017-09-14 15:03回复
    无图言*
    IP属地:广东来自手机贴吧2楼2017-09-14 15:04
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      可能因为体脂还比较高
      IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2017-09-14 15:06
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        IP属地:北京5楼2017-09-14 15:15
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          顶
          IP属地:北京6楼2017-09-14 15:22
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            多运动，全身锻炼，包括胸背腰腿脚一头肌，少吃高脂肪。你这完全没有锻炼痕迹。健身不能只锻炼一个部位的。
            IP属地:广东来自手机贴吧7楼2017-09-14 15:48
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              你一星期三次，想必是一三五或者二四六这样安排，那么，不练腹肌撕裂者的日子，你可以做做俯卧撑，深蹲，桥式，有单杠就做引体向上。你需要加大运动量，星期天可以休息。
              IP属地:广东来自手机贴吧8楼2017-09-14 15:50
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                如果你锻炼强度合格，健身五个月不会是这身材
                IP属地:广东来自手机贴吧9楼2017-09-14 15:52
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                  真的是腹肌撕裂者？你做标准到位了没，不然白练，看看你那一整块腹肌，也没看见你体脂高得可怕，不可能五个月还是这样。好好找找自己原因吧。
                  IP属地:海南11楼2017-09-14 16:16
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                    看得我不想练了
                    来自Android客户端12楼2017-09-14 16:24
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                      补充一点,我骨盆前倾,感觉这个也有一定的原因,教练说骨盆前倾腹肌不好练
                      IP属地:北京13楼2017-09-15 12:38
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                        传说中的史上最差的效果？
                        来自Android客户端14楼2017-09-15 12:40
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                          楼主你真的有健身吗
                          IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2017-09-15 23:55
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                            骨盆前倾好多人都有，不严重的话根本没影响，看不到腹肌是因为体脂高，腹肌再发达，有脂肪盖着也看不出来
                            IP属地:北京来自Android客户端17楼2018-05-20 08:07
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                              再怎么练也不行的，你思路就错了，传统增肌减脂路线了解一下
                              IP属地:广东来自iPhone客户端18楼2018-12-10 23:57
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