以前在书上看过一句话“你只读自己喜欢的书看自己喜欢的题材,那么你只能知道你想知道的或者已经知道的事”,也是因为这句话 ,我拿起了洪绍光教授编写的《最好的医生是自己》这本书。教授说得对,每个人都想减肥都知道健康的重要性,可是真正能一直坚持下来形成一种健康的习惯的人却很少很少,因为我们每个人都倾向于最省力最舒服的方式,所以就忽略了养生。养生这件事从什么时候开始都不晚,比如平时每天散步一小时,少吃一点辛辣的食物,切忌暴饮暴食等。平时的生活里要阳光积极保持乐观的心态,因为这是一种超级保健药,而且不用花一分钱。再说了,你的健康不只是自己的,而且是你的家人你的朋友甚至是你的国家的。青少年千万不能为了一时痛快而不顾身体,切忌“要风度不要温度”。最后,快步走对女性会有更大的优惠哦!希望我们每个人都能成为自己的医生,对自己负责,而不用在身体用坏以后去买昂贵的药来补救。