我是九月开始练的金刚功，六点多练一遍五遍的，一直有点上火。刚开始半个月晚上经常一点多醒。但精神很好，第二天起来不觉得累。后来加上了长寿功，上火好多了，一个月后睡眠也正常了。
现在说说我练功后的变化。才两个月，已经治好了很多病。首先是过敏性鼻炎，以前每天早上必打十多个喷嚏，天气变化了就鼻塞流鼻涕，现在每天起来，不打喷嚏流鼻涕了，呼吸通畅。
然后就是干眼症，看手机半小时就眼干头痛，头胀的无法忍受。根本不能戴隐形眼镜。现在缓解了很多，看手机几小时无压力，也可以偶然戴隐形眼镜了。
还有就是脾胃，练功前，吃东西就胃胀，现在也好了。以前大腿粗肚子有点大，现在肚子小了，腿也细了。别人都说我瘦了，但是体重并没有少，只是身形更苗条了。
身上有个皮脂腺囊肿居然小了。至于身上的结节，因为最近没有去体检，所以也不知道有没有改善。但是以前经前胸口痛好多了。
感恩道爷，没想到金刚功和长寿功效果这么好。看来道爷说的经络通则百病不生真实不虚。我会一直练下去，争取一辈子不去医院。