我冥想也有几年的时间了，我来分享一下自己的经验和经历。
一开始冥想都是想着想着就睡着了，我都是躺着来的.我觉得这样呼吸更流畅，坚持了几个月后就初步的有感觉了，就是脑袋感觉会旋转，然后带动整个身体，一开始适应不了还会头晕，恶心。
我发现情况不对，就停止了几天，或者那天状态很好就转了几下就达到了肢体开始感觉不到的状态，然后每天都坚持下来，逐渐开始感觉不到呼吸，这里要重点说一下，感觉不到呼吸我一开始也是很慌的，但是我放松了下来，就达到了初步有成果的阶段:
在感觉不到呼吸时，慢慢全身放松下来，突然我就觉得时间好像停顿了一下，然后整个身体都放松了，好像整个肉体的重量都没了。。。。那种感觉妙啊啊啊啊啊，全身的肌肉都好像放松了，心身合一，很舒服，所有肉体的疲惫都被驱赶了
后面就是出体的阶段了，这个比较有难度，我每天都在坚持，但是也有几次出体而已，我这里吐槽一下:
新手的听一下，其实“冥想”这个词有点误导一开始的新手了，其实是不用想的，应该说放松+发呆比较好，其实不用去想什么东西，你只要注意你的呼吸和发呆就可以了，
在心身合一的状态时要消除你的念头就可以出体了，但是谁可以轻松在清醒时消除念头呢，所以我这个还是看运气，有过几次碰巧，在消除了念头后，就会有耳鸣，嗡嗡嗡的声音，然后有电流从脑皮次经过，你的意识就会从你的肉体离开，不知道是不是磁场的原因，我在我的房间，每次想穿墙都会穿过去的时候再从后面的墙回来，就是从左边穿就会在右边墙回来，走前面会在后面回来。