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练习踢腿也不容易

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85式杨氏太极拳有几个踢腿动作,我连水平位置都达不到,这段时间一直在负重练习,又觉得仅仅练腿还是不行,大腿两侧的韧带也是受力的,老婆说臀大肌和腹肌一样要练习才行,岁数大了,又不吃肉,长点肌肉真难。


IP属地:云南来自Android客户端1楼2023-03-21 16:08回复
    太极拳踢腿和一般武术的不一样
    如果当做踢腿本身来做
    一般人的体能起不来


    IP属地:陕西2楼2023-03-21 16:32
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      力量就走歧途了,主要不在力量:
      1、平衡的结构,特别是前后力矩要平衡
      2、放松,一紧张就容易破坏平衡
      3、柔韧性和协调性
      实际上,学拳如果一开始就追求动作的形似,不太合适,很难体会到太极拳的好处、甚至会受伤,恶性循环,甚至失去兴趣。
      一开始要学会站正,只有正你才能松,否则都是松不了
      能重量落到脚底再去体会其他的


      IP属地:广东3楼2023-03-21 18:09
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        你不是先胯提膝,再踢小腿的吗?如果这样可以高一些,如果大腿小腿一起的,那就本来不对。。


        IP属地:山东4楼2023-03-21 19:01
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          只要是练武的人,都有架腿的习惯,40年前上海一位太极拳高手,也是我的邻居,他和我说,在家没事的时候就会架腿


          IP属地:浙江6楼2023-03-22 15:01
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