下决心减肥，是在7月10日起，本不想开贴，但在这过程中，有些感受，真的很想记录分享一下，所以在开始了半个月的今天，开个贴，自己记录一下心得
2020年始，跟男朋友在一起后，两人都喜欢吃，三年的时候，从一个108斤的正常体重，吃到了142斤。看着从M到XL，买衣服变得艰难烦燥，真的慌了。期间也说过无数次减肥，但都是饿几天，就坚持不下去了，都是没有系统性的正式减肥，在7月10号，制定了一个减肥计划，进入有计划性的减肥了
先说说效果吧，初始体重142.3，至今天，刚好半个月，135.5了，少了6.8斤。还在继续。目标110斤。
方法很简单，就是运动+节食
饮食：
早餐：玉米，馒头，水煮蛋。换着吃（一天唯一的碳水了）
中餐：水煮鸡胸肉（有放少量油和盐拌）/ 偶尔改清蒸鱼，都是单份，不配任何主食
晚餐：水煮西兰花/菠菜（放少量油和盐拌）/ 偶尔改为水果餐
周日我定为欺骗餐日，做会些油焖大虾或桂圆排骨汤。
运动：爬楼梯，30层*2趟
这样坚持了半个月，效果还是明显的