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求助

练肩时肩关节有弹响，但没有任何不适，就只响，而且声音也不大

只看楼主收藏回复

时有时无的，请问大佬们这是怎么了⊙_⊙
IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-07-28 22:00回复
    我也有，估计是没有热身，然后侧平举这个动作稍微不规范很容易响来着，我现在就随便锻炼，所以现在都是曲肘，上大重量随便练，曲肘然后内扣，反而不会响
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2023-07-28 22:14
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      不痛就可以练
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2023-07-29 00:14
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        练前热身，拉伸关节，做几组热身组
        IP属地:上海5楼2023-08-07 10:04
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          练的真好
          IP属地:新疆来自iPhone客户端7楼2023-08-08 01:28
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