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骑车四年总算可以勉强均速30了，真的好菜

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早上吃了一根玉米两个鸡蛋一勺蛋白粉就出发了，骑到一半饿得腿发软，只能破戒喝可乐快速补充糖分。100公里马上掐表，赶紧喝瓶奶补一补，一点也不想骑了，累瘫了
IP属地:广西来自Android客户端1楼2023-08-17 10:52回复
    虽然我还没入门水平，但我还是建议早上出门吃足量的巧克力和碳水面包，我还喜欢喝咖啡，吃了状态就是好
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2023-08-17 11:02
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      100公里，厉害
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2023-08-17 11:07
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        可以可以 实力不俗了 超过97%的人了
        IP属地:上海4楼2023-08-17 12:46
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          我上次骑100公里早上只喝了蛋白粉就出发了，中途30公里吃了根烤肠，70公里就完全没力气了，后面均速掉28
          IP属地:四川来自iPhone客户端5楼2023-08-17 13:09
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            玉米鸡蛋蛋白粉+3小时有氧，基本属于一次比较标准的低糖训练，这种训练主要用于提高低强度有氧脂肪功能参与程度，比较伤身体，普通人不建议做，不注意恢复，有可能导致运动能力降低
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2023-08-17 13:43
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              你这涂装有点陌生啊，哪一款车
              IP属地:陕西来自iPhone客户端8楼2023-08-17 14:24
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                好车
                IP属地:四川9楼2023-08-17 14:36
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                  红色风暴不错啊
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-08-17 14:42
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                    百公里30很多人都是嘴上，这个吧能有两成就不错了
                    IP属地:江苏来自Android客户端11楼2023-08-17 15:46
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                      腿毛刮了可以上31
                      IP属地:北京来自iPhone客户端12楼2023-08-17 15:50
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                        太强了
                        IP属地:安徽13楼2023-08-17 15:52
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                          厉害👍
                          IP属地:北京来自iPhone客户端14楼2023-08-17 16:27
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                            不吃满碳水 就敢骑车


                            IP属地:浙江15楼2023-08-17 16:34
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                              一百公里骑五个半小时是不是要被逐出吧了
                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2023-08-17 17:21
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