压力好大，怎么办【中国科学技术大学吧】

一考试心理压力就好大，很简单的题都想不起来

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2023-11-13 12:26回复

怎么办啊，好难受

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来自Android客户端2楼2023-11-13 12:27

面对学习和考试压力，以下是一些可能有用的建议：1. 正确认识自己：了解自己的优点和不足，接受自己是普通人。每个人都有弱点，不必过分苛求自己。2. 制定合理的学习计划：根据自己的实际情况和能力水平，制定可行的学习计划，避免临时抱佛脚或赶鸭子上架的情况发生。同时也要保证充足的休息时间以保持身心健康。3. 多与他人交流、沟通：可以找家人和朋友谈谈心事，倾诉内心的烦恼和不快；也可以向老师请教问题，寻求帮助和支持。这样可以减轻心理负担并获得积极向上的心态。4. 做些放松的事情来缓解紧张的情绪：例如听音乐或者做运动等可以让身体得到放松的活动。这些活动可以帮助人们释放内心的不安情绪并且有助于恢复精力以及提高注意力集中能力。此外还可以通过阅读书籍来转移注意力和开阔视野从而起到调节身心的作用。5. 如果情况严重影响到日常生活和学习的话就需要考虑咨询专业心理咨询师进行辅导和治疗了！最后祝愿你能够克服困难取得好成绩顺利毕业！

3楼2023-11-13 12:36

不考试

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来自Android客户端4楼2023-11-13 13:11

wunan
3.3
11

面对学习和考试压力，以下是一些可能有用的建议：1. 正确认识自己：了解自己的优点和不足，接受自己是普通人。每个人都有弱点，不必过分苛求自己。2. 制定合理的学习计划：根据自己的实际情况和能力水平，制定可行的学习计划，避免临时抱佛脚或赶鸭子上架的情况发生。同时也要保证充足的休息时间以保持身心健康。3. 多与他人交流、沟通：可以找家人和朋友谈谈心事，倾诉内心的烦恼和不快；也可以向老师请教问题，寻求帮助和支持。这样可以减轻心理负担并获得积极向上的心态。4. 做些放松的事情来缓解紧张的情绪：例如听音乐或者做运动等可以让身体得到放松的活动。这些活动可以帮助人们释放内心的不安情绪并且有助于恢复精力以及提高注意力集中能力。此外还可以通过阅读书籍来转移注意力和开阔视野从而起到调节身心的作用。5. 如果情况严重影响到日常生活和学习的话就需要考虑咨询专业心理咨询师进行辅导和治疗了！最后祝愿你能够克服困难取得好成绩顺利毕业！

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来自Android客户端5楼2023-11-13 13:36