第一本人身高170出头，体重目前67kg。是先增到70kg再刷下来，还是增75kg再开始刷？或者有什么建议多少kg开始刷好点？
第二
有无上班没时间去健身房，目前在家自己练，有什么好的推荐锻炼工具吗？现在主练的有深蹲15×5，俯卧撑15×5。剩下的随缘练一些，感觉最近力气真的跟不上想锻炼的要求，或者买个助力带？
有大佬来推荐下吗
第二
有无上班没时间去健身房，目前在家自己练，有什么好的推荐锻炼工具吗？现在主练的有深蹲15×5，俯卧撑15×5。剩下的随缘练一些，感觉最近力气真的跟不上想锻炼的要求，或者买个助力带？有大佬来推荐下吗
已经锻炼两个多月有余了，从开始7-8-9俯卧撑到现在每组15个
还买了个俯卧撑平板练
只从上个月一口气能做26个但后面的组数做的非常酸痛一直到现在都没一口气做那么多个了
神经漫游者
