就是在晚上睡觉前打坐，然后打坐到放松下来，感觉到困倦，我就结束打坐，抖动一下身体，然后就睡了。睡着之后，很容易身体睡着，但是意识醒了，或者有鬼压床的现象出现，这是什么情况以及该怎么解决，请前辈们不吝赐教。