放下手机，五公里一百个俯卧撑放松一下

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

有人吗？

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

千万别撸

小戒靠忍大戒靠悟至戒靠德。

你会后悔的

做好视线管理和观心断念，加油

看h时间这块你比我强
我起码半个小时出去了
不过看h后可没有继续沉沦下去
在这里真得感谢老天爷
否则真得羞愧的找个地缝钻进去
楼上的哥们说的对
手机赶紧放一边 一个你不能轻易触碰到的地方
再者今晚上你可以禁食一顿了
饱暖思淫欲 饥劳可断色
小心点吧
这回看h撸了没事
下回看黄撸了没事
真的一直没事
那你还戒色干嘛

重要的提示:
戒黄其实跟戒手一样重要，不少人只是戒手而忽略了戒黄的重要性，很多时候不其实并不是身体的欲望导致破，而是有黄瘾导致了看黄，看黄后破了!
其实戒手不戒黄一切都是空谈。戒手可以从戒黄开始突破！
戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰，平时意淫思想别跟随，那剩下的只是单纯对待身体的欲望。戒的难度就少了很多很多。 如果看了黄，意淫会增加很多，而且多了一种严重瘾，双重瘾，双重伤害。这种双重瘾比单纯身体的欲望更难戒很多。
彻底戒黄的人，戒手就容易很多，因为只是对付单纯身体的欲望，意淫也很少，而黄是精神d品。
而且大多数手艺活，基本上都是从看h和擦边开始引起的。不是自己想要lu，是大脑受不了没有h的环境，是大脑有瘾。所以也要戒黄。
懂这个道理的，戒就快很多了。
戒黄其实也不难，就是认死理不看，把道理写明提醒:只要看黄看擦边就等于破，同时多读端正身心正直的书，可以孝顺父母多做善事，不要意淫，等熬过几个月，黄影响就越来越小。后面一直坚持，黄就戒掉了，这时候可能手也差不多戒掉了，如果没有彻底戒也不要太急，就坚持不看黄不看擦边不意淫，身体有欲望就去锻炼转移或者注意力，坚持，这样身体欲望也会越来越小。

加油修心断念

加油加油

兄弟，多学习精华帖，吸取前辈的成功经验，可以让你少走很多弯路。

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