日常少思少想，加强养生，作息，睡眠，护发，饮食各方面的恢复和调整

发为肾之华，肾精足了头发自然就好了，如果是遗传就顺其自然吧，洗头膏尽量用本草成分的

可以下载“戒学书院”，看《戒为良药》，里面有很多篇幅讲了头发的恢复，其中《戒为良药》第43季：论气色及容貌气色恢复之秘技，讲了一个特别好的恢复方法：树木疗法，在白天找一个有阳光直射的干净的树，树龄越高越好，推荐香樟和银杏，双手抱住树木，额头贴住树木，想象树木纯净的能量从眉间印堂穴和手掌劳宫穴加入自己的体内，净化自己的身体，同时感恩树木（有信仰的戒友可以念圣号），一定要站在能晒到太阳的一面，不要站在树荫下。少则十分钟，多多益善，一个小时，三个小时都可以，根据自己的时间来。恢复速度很快，每天抱一个小时的话，三天就可以明显感觉不一样，脸变干净了，手掌变厚，树木集天地之气，对头发的恢复也相当好，但不可心急，踏踏实实戒色养生，两年肯定能完全恢复健康。可能会感觉两年很长，但当初xy花了多少年，两年已经很快了。