早睡早起，不熬夜久坐，多锻炼。应该是肝不好

欲望来了就去看戒色文章，来戒色吧看回答问题，回答到欲望消失，开始戒色守住底线。不要看黄不要破戒。
还有就是狂梳头，去做善事，看讲座等。
我就是这么过来的，开始看到女生就流，看到擦边就上瘾，现在不会了，但还是有心瘾，就像条件反射样，但其实是内心的贪欲。但只要熬过去不破，这一切都还有机会，任何道路都不是平平坦坦的，要想找到一个完全的方法是几乎不可能的，既然是自己的造的业，就要自己慢慢去熬回来。

加油

戒吧，好好戒，自然会调整回来的

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，