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新人第二次硬拉净身高169 体重目前55公斤不到56第二次拉 这是100公斤带杠，第一个不稳大佬们看看有什么要调整！

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广东1楼2024-05-05 13:34回复
    这是从右到左第三个月的时候
    IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-05-05 14:25
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      这个是现在
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-05-05 14:30
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        目前训练四个月
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-05-05 14:41
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          怎么没人
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-05-06 19:04
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            你不觉得你下落的时候很容易腰折吗
            IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2024-05-08 18:51
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              硬拉不敢吱声，但想问问大哥是咋三个月瘦这么多的？
              IP属地:山东来自Android客户端8楼2024-05-08 19:09
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                减点重量吧，拉变形了。刚性不好
                IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2024-05-08 19:58
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                  年轻人腰真好，晃起来都不带喊出生的
                  IP属地:河南来自Android客户端10楼2024-05-09 03:17
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                    太轻了吧，多增点
                    IP属地:陕西来自Android客户端11楼2024-05-09 10:29
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                      中午练完胸 午餐兄弟们
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-05-09 13:19
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                        这个杠铃垫东西不是啥好习惯哦。别看那一点点距离。差别很大
                        IP属地:湖北来自Android客户端13楼2024-05-10 06:00
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                          又一个不怕腰折的
                          IP属地:四川来自Android客户端14楼2024-05-12 17:09
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                            腰拉，先减点重量找感觉
                            IP属地:广东来自Android客户端15楼2024-05-14 20:56
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                              硬拉不管动作对不对竖脊肌都是会酸痛的，区别在腰椎启动容易腰突
                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2024-05-14 21:01
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