这里的太极拳指核心拳架，核心拳架练出的功夫包括哪些？
内修。相当软气功操，这个不算拳术，但真太极这么练肯定没什么问题，而且不出偏差。常见的成就：练出内气，性命两个都修。所谓太极拳入道之基，就是指练出这种功夫，练得好的性命两个都有成果。内修练到高处，直接就可以扔掉太极拳了。
太极健身操。当体操练，重点关注身体姿势怎么摆放，不讲技击，不讲内功，练了精神愉快、身体舒服。常见的成就：活血化瘀，灵活肢体，祛病强身，娱乐朋友，精神舒畅。
太极拳技艺。太极拳架、推手。自娱自乐，相互娱乐。研究拳理、拳论、拳术技艺。这个技艺富于技巧性，且普通人不从师学习的话，难以掌握。
太极拳散手。其核心功夫是散打的有机组成部分。求散手得散手。练格斗的哪些人，格斗能力肯定强。