三十多年烟龄，戒烟四年多总结的经验：
戒烟很容易，不吸下一支烟一直持续下去就可以了；戒烟很难，心魔只是在潜伏只要你放松警惕他就复出。戒烟是自己的事，必须自己想明白了才戒断症状轻 成功的可能大。挑战自己 ，战胜自己戒烟就成功。一切戒断症状都是正常的 暂时的，心魔越重戒断反应越严重，一切戒断症状也是复吸最好的理由 借口。加油👏

水果茶是甜的吗？我戒烟后想减肥，饮料喝太多了，想找替代品，矿泉水喝口里太淡了
烟龄33年，戒烟才9月，同行者共勉

坚持，不吸下一支

戒了快十年了，早就忘了自己曾是烟民，梦中也不会梦到抽烟了没有那么多大道理，单纯的忍耐很煎熬，试着转移注意力就能忽视戒断状态，专心干别的事就行

加油，关键在于心态和决心，不借助外物的戒烟可以使你变得更强大

加油，持戒到底

加油

道理可以顿悟，心瘾还需用正确的认知磨除。