吸烟的人因为在很多情况下吸烟，所以内心建立了吸烟的各种理由，高兴了吸，不高兴了也吸，饭后吸，上厕所吸，晴天吸，雨天也吸，思考的时候吸，干活的时候也吸，其实不吸烟的人也要做这些事，只是没有吸烟的这些理由，要明白一个道理，是在很多情况下吸烟，使得内心建立了干所有事都需要吸烟的见解，并不是说不吸烟这些事都不能做。

戒烟前多抽点对戒烟有帮助的，可以的话读一读戒烟宝书，它能让你看透吸烟的本质，调整好戒烟的心理状态，帮助你轻松戒烟

三十多年烟龄，戒烟四年多总结的经验：
戒烟很容易，不吸下一支烟一直持续下去就可以了；戒烟很难，心魔只是在潜伏只要你放松警惕他就复出。戒烟是自己的事，必须自己想明白了才戒断症状轻 成功的可能大。挑战自己 ，战胜自己戒烟就成功。一切戒断症状都是正常的 暂时的，心魔越重戒断反应越严重，一切戒断症状也是复吸最好的理由 借口。加油👏

认清香烟的谎言，抽烟不能解决问题，抽烟不能缓解压力，抽烟不会让你高兴，你所认知的抽烟就可以各种云云，都是错误的。
只要你能真真正正的认识这些，戒烟就是无比轻松，看透香烟的谎言后可以说就没有戒烟的说法，因为你会知道抽烟本身就是一种伤财伤身且无聊的行为。

我今年37 （14岁开始抽） 如今一天3包的量

我现在基本上抽烟量固定一天1包半。
戒烟吧。克服戒断症3个月。一起加油。。

陌生的朋友，加油！

直接戒吧！！
一起加油，持戒

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