有过冥想经验的人都知道，在冥想的过程中会有非常多的杂念，而你要做的就是清除杂念保持冥想的状态。
当然这是我在联系冥想第十六天以前的想法，压制杂念的办法其实并不对。冥想中用默念的方式替换掉杂念，即承认大脑会思考这一基本事实，只是用比如“阿弥陀佛”这种心念让大脑充斥心念。
虽然戒烟的时间越久我发现我的生活习惯也在改变，只是我依然无法断言是不是戒烟就是替换生活习惯。
只是对于我而言的心态历程的确如此，从刚开始的压制吸引的念头，到后来的有了抽烟的念头想起来事情还没做完，或者是下一件该干什么。
前者有时依然会有强烈的想抽烟的瞬间，后者则更像一个念头，换一个要想的事情就给忘了。 同样我依然无法断言这样对戒烟更有帮助，因为我没办法判断是不是因为我戒的时间足够长了。
我也只是一个冥想的练习者，只是这个方法对我有帮助，就想着分享给大家。 但冥想是有门槛的，如果冥想中断了也可能会对心态造成负面影响，所以还是请大家理性看待。