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原来不是所有人都能跑马拉松

只看楼主收藏回复

只是跑了半马就这个样了，医生说我千万不能再跑马了
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-05-17 21:03回复
    半马，小心半月板磨损，膝盖这个位置还可能十字交叉韧带断裂，多注意喵
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-05-17 21:14
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      你猜為啥把馬拉松列入極限運動中去
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2024-05-17 21:23
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        真厉害，马拉松我只在视频听说过
        IP属地:内蒙古来自Android客户端4楼2024-05-17 21:30
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          好好养养吧！！！
          IP属地:天津来自iPhone客户端6楼2024-05-18 00:08
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            注意身体
            IP属地:北京来自Android客户端7楼2024-05-18 00:52
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              先得慢慢开始练，一下子跑半马肯定会出事的
              IP属地:四川来自Android客户端8楼2024-05-18 10:32
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                注意身体口牙
                IP属地:四川来自iPhone客户端9楼2024-05-18 11:14
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                  不能突然加大跑量的，你这样对身体的损伤很大。每周渐提10％跑量比较安全。每个身体没有特定损伤或者过度肥胖的人，理论上通过科学训练，至少半马是没有问题的
                  IP属地:甘肃来自Android客户端10楼2024-05-18 11:24
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                    IP属地:江西来自Android客户端11楼2024-05-18 11:29
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