今天中午焦虑到后面睡不着，我想到中午因为不想或不敢去夹菜而感到很丢脸，想到别人说的话我会很内耗，是因为这个吗，我不敢确定，我想让自己是完美的吗，我也不知道，内耗好像是我潜意识的东西，可能太久了，拔出来需要时间