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引体一组只能做六到八个

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本人185，八十一二公斤，引体一组只能做6-8个，俯卧撑也只能做十个多，但是都可以做十四五组，现在想要突破这个数量，应该用什么训练方法
IP属地:青海来自Android客户端1楼2024-04-06 00:13回复

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