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45我一直认为，太极拳是一张身体的设计图，李小龙为什么能那么厉害，和太极拳的筑基有不可取带的原因共 6 张
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20一， 周身一家。行拳整体沉雄，腰身灵活。是为好拳。 二，神光内敛，眼有定向，有顾盼。三者缺一，定非好拳。 三，拳术中有转折，有腾挪，方为得法。平铺直叙定非好拳。 四，任何姿势之开合，收放必以腰身为主宰，斯为好拳。譬如：起式中，双臂之上举需有腰身下挫之力引带。腿的进退应以腰身下坐送出。 五，好拳步法跌宕起伏，如江中行船。 六，好拳于定式将止未止时，需有一定向拳意表达，所谓屈中求直，直中求屈。譬如：坐腕。此柔览沙塘月
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89二O一七年了，特立此贴，以解同好的疑。更重温余之所学。 今天先解一问： 太极拳靠什么打人？ 太极拳打人，是内壮后，内气流转，以内催形后，发于触点。是故，功成者，击人于无形，亦可以身形，步法变化，化解对方攻势。 这里的内气，是能量的流动。非是空气。人体内，能量转化，流动无时无刻不在进行，练拳者，修其控制而已。
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49体内要能走劲，这是内劲之所以叫内劲的原因。先在心，后在身。先由内，后至外。 只是这个走劲却非用意去走，心意只是一动而已。 正如人遇到危险时瞬间暴发的反应，心中只有一念，避险。如果想多了，反而产生了呆滞。 这是用，不得已而动心。如果是练，还是把这一念都丢了，无心无意才好。
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131推手的心得（之一） 弹指间，我练太极拳推手已有一年的时间，一年来收获颇多.用老师的话讲就是：全给干货，一点水分也没有，全走直路，一点弯路也没有。 最初的时候，老师也不跟我讲太多的道理，就是拉着我来推手，掤捋挤按也没练，用老师的话说就是胡乱拨拉。我也不明白呀，这是练什么呢？老师总是很轻易的就把我化出去了，什么东西也不用，一化，我就出去。 没几回，我就没兴趣了。后来好几回，还是老师硬拽我起来练这个所谓的“
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72太极拳中一种内家拳，所谓内家拳，即用内劲练的拳，内劲是一种通过呼吸、动作、意识的结合锻炼，使体内的可流动物质（包括氧气、血液、组织液、神经传导介质、血液内的营养物质），由原来的由植物性神经控制，变为主动神经也可以控制。这种控制能力就是内劲，即内功。 一、气 1、 气的概念：气是实际存在的东西，但不是呼吸的气；若按西医的分析，它包括具有使局部运动或兴奋的神经介质，还包括富含氧气及可利用营养物质的血液或组
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366本人习拳数年，对拳有一定体悟，或可给后来的朋友一些帮助，如有问题可以提问
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63是先动胯再带动脚？ 还是先动脚，胯保持放松随脚转？看祝大彤说脚是全身的动力源 头大啊！ 求懂的吧友指点！ 感激！
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397第一次发帖，主要是为了记录自己练习套路的心得，希望能够与大家交流，并请各位多多指点！ 先介绍一下自己的情况： 练习的套路：主要为杨式太极85式 学习的时间：大概学习了一年 学习情况：目前只懂得套路（师傅说套路至少要学习4-5年） 希望在此立贴并坚持练习，与大家共同进步！ 2月4日，练习套路7遍 2月5日，练习套路5遍 2月6日，练习套路5遍 2月7日，练习套路5遍 目前练习时身体的感觉： 一般练习结束后，丹田会跳动，手动的时候，有时
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15632012年，元旦第一天，继续站桩练拳。新一年开新帖，要个新气象。 与北京有3个小时时差，过了两次跨年度，一次跟北京跨，一次跟当地跨。 当地时间0：20睡觉。7：05起床。 站立禅桩，开合桩，40分钟，盘拳架两趟。 立禅时，双手自动浮起40度，感觉很好。开合速度放得比以前稍快，也有感觉。打拳时，手有针刺和麻涨感，右小腿前侧多次出现热感，没有了以前的冷感。 开此帖，先感谢逸湘居士网上传授并指导我立禅和开合。感谢同人女琪网上分享
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202我学打太极拳后，身体发生了一些变化。 第一，睡眠好了。以前经常失眠，主要是睡着后容易醒，醒后就再也睡不着了。这种情况持续了很长时间。在药物的
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113没事儿写写。主要关于架子。 ————太极拳的步法，是保持拳架平衡合理的关键。首先呢，这不能太宽，也不能太窄，不论是虚步还是弓步，这个宽度，永
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99以前老是以为背往后崩圆虽然舒服，但却是松懈，今天盘架终于受不了了那种一直出现的呼吸不畅不得劲，换了种方法（后背向后稍崩出），再百度百科了一下
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78我觉得拳论中的“气” 并不是任何一种气体，可能也不是任何一种从生理解剖可任定的一种物质。 拳论中的“气”的概念，可能类似于物理学中的“电场”或“磁场” 概念。“电场”并不是对应任何一种物质，但是一个非常好的概念，用处很大。人们把练内家拳中产生的身体反应叫气感。 于是，发明了“气”的概念。同样，“气”是一个非常好的概念，可以用来很好的描述内家拳和气功练习要点。“气” 的概念是先贤的总结和创造。 拳论中对气的
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34发现mahanying3316的有关太极拳方面的文章很好，集中转过来，大家共赏析。
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92大家要不要看看，反面教材啊
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47进入这个吧的时间不短了，恬得吧主，给小吧主一职。念及自己发贴不多，对贴吧贡献很少，心中惶恐至极。特在此自建楼一座，给与自学太极拳和太极拳初
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51何为拳架？ 为何名“拳架”， “架”起到支撑的作用，架是间架，是筋骨，是气势，是劲路，是功架。 为何老练家子管练拳叫“盘架子”，盘是走圆，把架
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1491杨式习练者最多，杨式太极吧理应繁荣昌盛。（伙夫语录） 为了本吧的繁荣和活跃，也为了练习杨式太极拳的朋友能有一个很好的学习、交流、友谊的园地，
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21一下子找不到抽丝的，先来个缠丝的给吧友看看。（刚才错发到太极拳吧了）
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93练太极拳从站无极桩、太极桩开始。从头顶到脚下，从两肩到两胯，“松四大块”直至全身各个关节都要松开。如果关节松不开，就谈不上节节贯穿。因为节节贯穿，就是要使内劲在全身上下所有的关节都能畅通无阻，从而做到节节贯通。节节松开，主要是上面虚领顶劲，下面尾闾下垂，放松从头到脚直达涌泉。拳论中也提到“提顶吊裆心中悬”的说法，一般练太极拳到了中层功夫的阶段，就能体悟到百会至会阴的中心线、尾闾垂直线的练
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13“以心行气，以气运身，勿令沉着”对吗？ 我觉得值得商榷，气本无形无相，无拘无束，不应用后天意识强行去“行”和“运”，而应练到自然而然的境界，
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本吧礼赞
感谢你与本吧的一同成长
感谢你与本吧的一同成长
