-
-
1
-
74还是可能会有好心的大佬教教我
-
41
-
3333113健身的目的是为了吸引异性甚至同性,让自己看起来更有魅力,但其实女孩子一般都是颜控,如果你颜值很一般的话,可能她并不会因为你的肌肉而对你产生好感,而且如果你情商很低不会聊天的话,那她就更不可能对你有好感了,光有一身肌肉其实并不会吸引异性,只会单纯让她觉得你很强壮,不会产生多余的感觉,想要靠肌肉吸引异性其实是需求颜值、情商、气质、穿搭、品行这些共同作用的,如果你颜值很高,情商很高,聊天永远有说不完的话111815871他说我右肩前倾拍照给我看我也觉得有点,然后我自己回家照镜子我觉得挺正常的啊,说我是自己在家拿哑铃练歪了11055603本人前几天上课时手在桌子底下挠了一下胳膊,女同桌突然来了一句“你好装啊”,说我秀肌肉,我当时直接懵逼了。034140118.天天打,锻炼2年了力量不进反退.新手福利期也过了,到底怎么样才能戒了好好生活,又没钱哎001158064177 50KG 怎么吃吃不胖,一天能吃4顿饭,而且碳水很足,能吃好多面 去医院检查过了,肠胃没问题,但就是太瘦了 我该锻炼什么呀,老哥们4我身高185.5㎝,体重70㎏,人倒不是很胖,没上班以前也有腹肌,上班以来又是加班,又是懒的,腹肌没了,有点开始向圆走了……从上个星期开始每天5公里起步,但是我朋友说我不用减需要的是增肌emmm问问大佬们咋整#减脂##小白##腹肌#21本人开学103kg大胖子,然后去健身房做力量训练和跑步,已经85kg了,我本人不是很爱吃肉导致蛋白质摄入就不够,所以想了下想买蛋白粉补充蛋白质,前辈们可以给我推荐一款蛋白质含量高适合我这种胖子的蛋白粉吗😭#减脂##蛋白粉#313893635211想问问各位大佬,说是高位下拉是练背的一个挺好的动作,但是为啥背部没啥感觉啊,反而小臂容易酸胀,是因为动作不对还是因为什么啊。41没有减脂之前是158斤,靠做有氧到现在的125斤,本人女,168cm,看网上说做力量之前先减脂,我怕现在的体重做力量训练会涨肌肉,纯纯小白,有老哥能给建议嘛现在的我到底可不可以做力量训练啦4011从初中到大二本🐭因为身材问题都非常自卑,身边不真心的朋友也会拿身材问题取笑🐭🐭,二月份下定决心开始减脂,到现在五月份啦!效果还不错!开此帖来记录每天本🐭的减脂日常!21大哥们,请教一下,卧推深蹲训练,该加重量的时候,是一次加多少kg?一次加5kg可以吗?20大佬们,本人身高168 体重已经减到150了 每周都有撸铁 饮食怎么指定才能练出腹肌不卡平台 大佬们给点建议6先说下个人背景,年龄29,身高172,62KG。 从未健身过,从小到大都是胖子不爱运动,整天坐在电脑前打游戏。运动表现极差,跑跳蹲全都不行。 23年8月份决心减肥,当时是86.6KG,通过改变饮食,16+8轻断食和每天走路5000步,不到23年11月就减到了63KG。之后体重就一直卡住了,怎么都减不下去。 最近两个月试着去和朋友打羽毛球,打了4次受伤了两次。一次崴脚,脚背肿了三周才好,一次膝盖受伤。 朋友说我最好去健身一下加强下肌肉,这样会更好保护95799533一直在看视频跟练,但不管怎么整就是跟视频有差异就是因为视频太过于宏观了有些细节描述不到搞的一直都是以错误的方式练。今天运气很好练卧推的时候有个大佬看我是新手给我指导了一下卧推训练我才发现前面练的错的有多离谱,像卧推手腕打直,手握住最外围,手肘90度垂直地面这些视频都没描述到。怪不得跟着视频动作做一点感觉都没,幸好健身房热心人士多原因帮新手。很少有见过哪个圈子的热心人士有那么多0听劝该造115012